Mindfulness - työkaluja uneen, palautumiseen ja työkyvyn vahvistamiseen

Kesto: 1.0 pv
Kurssia ei ole tällä hetkellä aikataulutettu. Ota yhteyttä ja sovi asiakaskohtainen koulutus.

Tuotekuvaus

Koulutuksen tavoitteena on antaa konkreettisia keinoja mm. itsensä johtamisen, suorituskyvyn, stressinhallinnan, keskittymiskyvyn ja palautumisen vahvistamiseen. Osallistujat oppivat mitä mindfulness on ja mitä tieteelliset tutkimukset kertovat sen harjoittamisen hyödyistä

Koulutuksen kohderyhmä on HR-ammattilaiset, Työhyvinvoinnin ammattilaiset, esimiehet, organisaation asiantuntijat ja työntekijät, avainhenkilöt, tiimit, sosiaali- ja ihmissuhdetyön ammattilaiset, valmentajat, työnohjaajat, itsensä kehittämisestä ja itsetuntemuksesta kiinnostuneet.

Sisältö:

  • Mitä on mindfulness ja mitä se ei ole
  • Mitä tieteelliset tutkimukset kertovat mindfulnessin hyödyistä, erityisesti aivotutkimuksen ja työnteon näkökulmasta
  • Mitkä ovat mindfulness-harjoitusten vaikutukset aivoissa
  • Minkälaisia mahdollisuuksia mindfulness tarjoaa mm. itsensä johtamiseen, rauhoittumiseen, työkyvyn vahvistamiseen, ajatusten ja tunteiden kohtaamiseen, yhteen asiaan keskittymiseen, palautumiseen, kiireen kesyttämiseen, haastaviin tilanteisiin, stressinhallintaan ja elämän tasapainoon
  • Miten ja missä yhteyksissä mindfulnessia voi harjoittaa omassa arjessa. Teemme noin 10 konkreettista harjoitusta, jotka osallistujat voivat ottaa saman tien käyttöönsä omassa arjessaan työhyvinvoinnin tueksi
  • Työkalu tunnetilojen, ajatusten, kehon aistimusten ja stressin säätelyyn
  • Miten mindfulness auttaa meitä vuorovaikutus tilanteissa
  • Miten stressi vaikuttaa meihin ja miten me voimme vaikuttaa siihen
  • Miksi meillä on tunteita
  • Tunteiden vaikutus omaan vireystilaan
  • Esimerkkejä ja onnistumistarinoita teemojen ympäriltä

Aleksi on hymyn voimaan uskova entinen huippu-urheilija, haluttu mindfulness luennoitsija, työnohjaaja ja coach joka vahvistaa suomalaisten työhyvinvointia ilon ja aitouden kautta.

Professional ICF Certified Coach, PCC
Solution Focused Coach / Supervisor, STOry
Trained Teacher of Mindful Self-Compassion (MSC)
Asahi health® Instructor
Licensed Trainer of NLP
Licensed Sports Performance Coach
Firstbeat Expert



Peruutusehdot
Mikäli ilmoittautuja ei pääse kurssille, voi hänen sijastaan tulla toinen henkilö. Mikäli ilmoittautumisen peruutus tehdään vähemmän kuin kaksi (2) viikkoa ennen kurssin alkua, veloitamme toimisto- ja varauskuluina 50% kurssimaksusta. Mikäli ilmoittautunut jää saapumatta kurssille ilman peruutusilmoitusta, veloitamme koko osallistumismaksun. Kurssimateriaalin toimittamisesta oppilaalle peruuntumistapauksessa veloitamme lisäksi 100 EUR. Peruutusmaksut veloitetaan myös sairastapauksissa.

Oma koulutus tai tapahtuma Oppia.fi:hin?

Ota yhteyttä!