Palautumisvalmennus

Duration: 1 days , Course language: finnish, Material language: finnish, Material: pdf
Palautumisvalmennus, ei tenttiä
1.00 Pcs
Palautumisvalmennus (1 days), 22.01.2021
189 €
+ vat.. 24%.
Oppiasopimus price: 189€
Palautumisvalmennus, ei tenttiä (Online)
1.00 Pcs
Palautumisvalmennus (1 days), 22.01.2021
189 €
+ vat.. 24%.
Oppiasopimus price: 189€

Description

Tiesitkö, että voit itse vaikuttaa omaan palautumiseesi pienilläkin muutoksilla ja vaikuttaa myös unenlaatuusi? Hyvin palautuneena olemme virkeitä, innostuneita ja toiset huomioonottavia. Hyvän palautumisen tilan tunnistaa esimerkiksi siitä, että työvuoron jälkeen jaksat puuhailla itsellesi tärkeitä asioita. Palautuminen voidaan määritellä elpymiseksi.
Nykyinen hektinen työelämä laittaa palautumiskykymme koetukselle.
Valmennuksessa saat tietoa palautumisen merkityksestä omalle hyvinvoinnillesi niin töissä kuin vapaallakin. Saat käytännön keinoja ja vinkkejä, miten voit edesauttaa omaa palautumistasi.
Valmennus räätälöidään yrityksenne tarpeisiin ja se kestää kahdesta kolmeen tuntia. Valmennuksen pitävät koulutetut palautumisohjaajat.

Palautuneena voit hyvin
• Joustavuus, empatia, moraali, tunnereaktioiden säätely ja luova ajattelu edellyttävät riittävästi unta ja stressin säätelyä. Pulmat palautumisessa näkyvät usein unen laadussa.
• Myös työpäivän aikana voi olla palauttavia hetkiä, kunhan muistaa tauot.
• Palautuminen on aktiivista toimintaa. Pelkkä lepäily ei useinkaan riitä palautumiseen.

Näitä käsittelemme valmennuksessa:
• Mikä on itse aiheutettu keskittymiskyvyn häiriö ADT ja miten se taltutetaan?
• Mitä jatkuvien keskeytysten ja multitaskaamisen tilalle työssä?
• Mitä ovat mikrotauot työpäivän aikana ja miten ne tukevat palautumista?
• Mitkä ovat juuri minulle sopivat keinot edesauttaa palautumista vapaa-aikana?
• Miten lisään myötätuntoista suhtautumista itseeni?
• Käytännöllisiä ja helppoja rauhoittumis- ja rentoutumiskeinoja arkeen.

Etävalmennukseen osallistuminen onnistuu tietokoneella, puhelimella sekä tabletilla. Osallistumiseen tarvitset vain internet-yhteyden.

Valmentajat:
Päivi Seppälä, valmennuspäällikkö ja palautumisohjaaja
Tuula Savolainen, palautumisohjaaja, työnohjaaja sekä mindfulness ohjaaja



Schedule

Date Start time End time Nb!
22.01.202117:0019:00
Cancellation terms

Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli ilmoittautuja ei pääse kurssille, voi hänen sijastaan tulla toinen henkilö. Mikäli ilmoittautumisen peruutus tehdään vähemmän kuin 14 päivää ennen kurssin alkua, veloitamme toimisto- ja varauskuluina 50% kurssimaksusta. Mikäli ilmoittautunut jää saapumatta kurssille ilman peruutusilmoitusta, veloitamme koko osallistumismaksun. Kurssimateriaalin toimittamisesta oppilaalle peruuntumistapauksessa veloitamme lisäksi 100 EUR. Peruutusmaksut veloitetaan myös sairastapauksissa.

Your course or event to Oppia.fi?

Contact us!