Paranna palautumistaitoja

Julkaisija: Academy of Brain
Tyyppi: eLearning
Paranna palautumistaitoja
1 Kpl
Paranna palautumistaitoja eLearning
47,58 €
+ alv. 24%.

Tuotekuvaus

Valmennus sisältää 9 videota ja 16 harjoitusta.

Aivojen palautumistaitojen perustan muodostavat: uni, ravinto ja liikunta. Näiden perustaitojen lisäksi palautumiseen vaikuttaa myös mentaalinen energia, joka muodostaa kokonaisenergiasta yli puolet.

Informaatioajan ihmisen haasteena on ottaa mentaalinen energia haltuun: tunnistaa vuodot ja tukkia ne, löytää keinot ladata ja purkaa energiaa, suojautua ylilataukselta ja riippuvuuksilta.

Palautumistaitovalmennuksessa käsitellään sitä mistä aivojen kokonaisenergia muodostuu ja miten siihen voi itse vaikuttaa.

Valmentajana toimii aivotutkimuksesta väitellyt psykologi, FT Ville Ojanen.

Valmennuksen rakenne:

Moduli 1: Johdanto

  • Palautumistaidon osa-alueet: mentaalinen ja fyysinen energia
  • Itsearvio

Moduli 2: Ihmissuhteet ja merkityksellisyys

  • Henkisen hyvinvoinnin perusta
  • Kehittämissuunnitelma

Moduli 3: Sitoutuminen ja saavuttaminen

  • Mentaalinen energia kasvaa töitä tekemällä
  • Kehittämissuunnitelma

Moduli 4: Mielihyvä ja ravinto

  • Nautinnon kaksi puolta
  • Kehittämissuunnitelma

Moduli 5: Uni ja liikunta

  • Liike on unilääke
  • Kehittämissuunnitelma

Oma koulutus tai tapahtuma Oppia.fi:hin?

Ota yhteyttä!